習慣追蹤器會記錄你每天採取的行動，而連續天數就是一連串連續的日子中，每天至少有一筆被記錄的行動。這兩個概念重疊的程度多過於互相競爭：任何值得使用的習慣追蹤器，都必須同時回答兩個問題——今天做了嗎，以及在不中斷的情況下，已經持續多久了。每日習慣計數器用單一畫面解決這一組問題：一個用於重複行動的預設標籤、一個一鍵操作的「增加一次 / 取消一次」來控制當天的紀錄，以及一個由裝置本地日曆驅動的連續天數。由於連續天數計算的是日曆天，即使在同一天下午進行三次行動，仍然只算一天的連續天數；而一旦錯過明天，即使先前幾天的數字很大，連續紀錄也會重新歸零。歷史紀錄只保留在你當初開啟的那個瀏覽器中，因此這份紀錄讀起來像一則私人的本地備忘，而非已同步的個人檔案。這就是一般的習慣追蹤器與專注於連續天數的計數器之間的實際差異：連續天數的答案是結構性的，而非裝飾性的。
習慣追蹤器 vs 連續天數：核心差異
「習慣追蹤器」一詞通常指的是容器本身——一份習慣清單，每項都有各自的每日紀錄與累計總和。「連續天數」描述的則是該容器內部衍生出的一個數字——日誌不為空時的連續日數。追蹤器可以在沒有連續天數的情況下存在（每週檢查表就不需要），而連續天數若背後沒有每日紀錄則毫無意義。
兩者在實務上分歧之處，在於它們設計來回答的問題不同。以數量為先的追蹤器獎勵的是總量：今天做愈多、圖表上的長條愈高、單月總計愈大。以連續天數為先的追蹤器獎勵的是一致性：在日曆上不中斷地重複同一個小動作。兩者都很有用，但它們鼓勵的行為不同，也會在不同的情況下失效。
以數量為先的追蹤器會在你因任何原因停止紀錄時失效——包括刻意安排的休息日——因為總額看起來變小了。以連續天數為先的追蹤器則會在日曆上某一天完全沒有紀錄時失效，無論前後幾天的生產力如何。那條單一規則正是連續天數感覺「銳利」的原因：連續天數沒有中間值，這也正是為什麼許多習慣應用程式會把連續天數當作首頁的主要指標。
為何簡單的本地連續天數適用於每日習慣
對於大多數「做一件事」的習慣——喝水、走路、閱讀、冥想、練習，甚至是為了紀錄而記下一根菸或一次電子煙——真正有意義的問題是：這個動作有沒有從一個本地日期延續到下一個。這正是每日習慣計數器所呈現的內容。頁面會以你裝置回報的本地日期記錄該數字，並在連續的日曆天中至少儲存一筆行動時，顯示目前的連續天數。
把本地日曆日期作為連續天數的骨幹，會帶來三個後果。第一，連續天數對應的是你在歷史紀錄中看得到的真實日期，而非抽象的區段。第二，任何單日的數字只是裝飾——一個連續日「有就是有、沒有就是沒有」，並不會因為你記錄了三次行動就算「連續天數更長」。第三，計算會自動處理一般的日曆轉換：月份交界、二月的閏日，以及你熬夜過午夜的那一刻，都會以你牆上日曆的方式呈現。
預設標籤（喝水、走路、閱讀、冥想、學習、咖啡、電子煙、吸菸）的存在，是為了讓頁面保持專注。如果沒有它們，這個工具就必須為每種可能的習慣各自設計一套介面，反而會稀釋連續天數的答案。有了它們，同樣的三個控制項就能完成所有工作，而連續天數仍是你進來想看的首要數字。
如何用可見的連續天數記錄每日習慣
這個介面刻意保持精簡。你只需要三個控制項就能維持一份可用的紀錄，而當你想要瀏覽器以外的檔案時，再加一個。
- 選擇一個預設的習慣標籤，例如喝水、走路、閱讀、冥想、學習、咖啡、電子煙或吸菸；或者自行輸入簡短的客製標籤，用於私人重複的行動（一段閱讀時間、一件家務、一套練習流程）。
- 每次行動發生時，按下「增加一次」。如果你需要更正今天的數字，請使用「取消一次」——它會移除該本地日期上最新的一筆紀錄。
- 關注本地日曆的連續天數與「每日歷史」。「連續天數」顯示的是連續本地日中有至少一筆已儲存行動的天數；「歷史」則顯示每一個有非零數字的本地日。
- 只有當你想要瀏覽器以外的檔案時，才匯出 PNG 或 CSV。PNG 會產生一張 1080 乘 1350 的圖片，包含總計與近期本地日的列；CSV 則會產生一份方便試算表讀取的檔案，每個本地日佔一列。
如果某天的數字回到零，該天就會從歷史紀錄中完全移除，因此不會把空白日呈現為活動紀錄。這能讓檢視畫面誠實地反映哪些日子確實有儲存的紀錄。
本地日曆的連續天數究竟在計算什麼
每日習慣計數器中的連續天數，是指連續的裝置本地日曆天中，每天至少有一筆已儲存行動的數量。這個定義有一些值得清楚說明的具體後果。
週二記錄三筆行動，仍然只算週二的連續一天。連續天數會增加，是因為週二有一筆紀錄，而不是因為這筆紀錄的數量大。這是刻意的設計：在許多天中重複一個小而穩定的動作，會比單日有很高的總量累積出更長的連續天數，這也符合大多數每日習慣在真實生活中的運作方式。
錯過週三就會中斷這個序列，即使週一和週二的數字很大。連續天數是以日期為基礎，而非以數量為基礎，所以唯一會讓它歸零的，就是日曆日期上的中斷。如果你希望連續天數撐過週三，那麼在本地日期尚未跨日之前，週三的紀錄就必須先存在。
計算方式遵循裝置回報的本地日曆日期，包含月份與閏年的交界。一次深夜的行動會留在那個本地夜晚，而不會因為 UTC 時戳被往後推到下一天。這在跨午夜與跨年夜特別重要，因為使用伺服器時間的工具可能會把一筆紀錄誤放到錯誤的日期。
何時該用每日習慣計數器 vs 其他計數器
每日習慣計數器是為「一個重複動作 + 可見的本地日曆連續天數」而設計的。若要處理略有不同的任務，另外三個 Lizely 工具會更貼切。
| 如果你需要…… | 使用…… | 為什麼適合 |
|---|---|---|
| 一個預設標籤加上本地日曆的連續天數 | 每日習慣計數器 | 圍繞單一重複動作打造，連續天數會跟著裝置的日曆日期走。 |
| 可調整的一般點擊步數，且不需要連續天數框架 | 線上計數器 | 依本地日曆日計算重複事件，不含習慣標籤，也不強調連續天數。 |
| 完成的組數與次數，並可選擇加上休息計時 | 重訓次數計數器 | 專為組數與次數紀錄而設計，而非單一重複的每日行動。 |
| 33 或 99 圈的固定目標與私人計數 | 念珠計數器 | 鎖定固定的圈數，而非以日期為基礎的連續天數。 |
這個區隔取決於你真正想問的問題是什麼。如果問題是「這件事是否在日曆上連續延續下去？」，每日習慣計數器就是正確的選擇。如果問題是「今天到目前為止點了幾下？」而不需要連續天數框架，那麼線上計數器更合適。重訓組數與念珠圈數各自有專屬介面是有原因的——每一種形狀獎勵的是不同的模式，而連續天數的答案只有在「這個動作預期會跨日重複」時才有意義。
隱私與匯出界線
每日習慣計數器刻意採本地化設計。這個頁面不會使用相機、麥克風、定位訊號、帳號或背景追蹤。「每日歷史」只保留在這個裝置的這個瀏覽器中。沒有登入、上傳、雲端備份或同步服務；換一個瀏覽器或裝置，就會以一份獨立的空白歷史開始。如果本地的瀏覽器儲存被停用或已滿，當下開啟的頁面仍可顯示你剛剛變更的動作，並說明它無法保留——一份本地的習慣備忘，絕不會被呈現成「已在其他地方安全備份」。
當你想要瀏覽器以外的檔案時，「匯出 PNG」會產生一張 1080 乘 1350 的圖片，內含 Lizely 標記、總計與近期本地日的列。這張圖刻意不夾帶網址或你的客製習慣標籤，以降低分享圖片時意外洩露私人備忘的機會。「匯出 CSV」則會產生一份方便試算表讀取的檔案，內含三個欄位——日期、行動次數，以及截至該日的連續天數——每一個有儲存數字的本地日各佔一列。
這兩種檔案都直接在瀏覽器中透過原生的 canvas 與 Blob API 產生，所以不會有任何紀錄被送到轉檔服務。當你想要保留外部副本、把紀錄貼進個人試算表，或分享一張不會辨識出習慣內容的圖片時再使用。與吸菸或電子煙相關的標籤僅供紀錄——這個工具不會提供健康建議、戒除建議、劑量建議，也不對結果做任何宣稱。
如果你正在比較選項，織毛線列數計數器 vs 應用程式：把列數連結到花樣重複對此有詳細說明。
如果你正在比較選項，用每日習慣計數器記錄吸菸或電子煙對此有詳細說明。