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Lizely

工作量複習計數器

記錄每日完成的工作量組數與次數，並可選配休息計時器，支援 PNG 與 CSV 的匯出。

隱私權：你的檔案不會離開裝置，所有處理均在瀏覽器本機完成。

使用方式

  1. 1.選擇下一組的次數與可選的休息時間（單位：秒）。
  2. 2.完成後點選「完成組數」，頁面將儲存該組數並更新當日的組數與總次數。
  3. 3.使用「取消組數」進行最新一次的修正，並在需要時匯出帶日期的歷史紀錄為 PNG 或 CSV。

關於工作量複習計數器

運動代號計器是一份輕量的本機日記,用於一個實用的任務:標記完成的元件,並將結果附加到發生的那一天. 這不是運動計劃,攝影機的代號檢測器,體體測工具或醫療指南.。

每組與次數在本機紀錄中保持獨立。若你完成一組十次，接著完成一組十二次，當日將顯示兩組完成，共二十二次。點選「取消組數」會移除最近完成的組數並重新計算總次數，因此若誤觸，無需清除全部內容即可修正。所選的次數與休息時間會與計數器一同儲存，以便下次互動時使用。頁面接受從一到一千的整數次數，以及從零到 3,600 秒的休息時間。零秒可讓計數器適用於迴圈訓練或無需倒數的場景。這些輸入並不會隱含任何訓練體積建議，僅是為你個人紀錄所選擇的值。

休息計時器設計精簡。完成一組後可根據你設定的休息時間啟動倒數，點選「跳過休息」則會清除倒數。該工具不會偵測動作、推斷姿勢、估算卡路里、建議恢復間隔，或對健康結果作出任何斷言。這些功能需要不同的證據，且在多數情況下需裝置權限或伺服器端模型。本頁僅作為瀏覽器端的記錄，反映你所輸入的內容。每日日期依據你裝置的本機時區計算，因此遲到的訓練會保留在你登入時的當地日期，不會因 UTC 邊界而移動。

每個已儲存的日期皆可於每日歷史清單中檢視。每行顯示該日完成的組數與總次數。匯出 CSV 會為每個儲存的日期生成一筆記錄，包含日期、組數與次數欄位。此格式讓歷史紀錄可直接在電子表格中閱讀，同時避免將瀏覽器工具轉化為雲端資料庫。匯出 PNG 則會產生一個 1080 × 1350 的圖片，包含 Lizely 標記、總次數與近期日期的行。圖片中不會包含 URL 或你的自訂運動標籤，以避免共享總結中洩露個人註解。兩種匯出皆在瀏覽器中透過原生畫布與 Blob API 完成。

你的紀錄僅存於此瀏覽器。無帳號、無同步服務、無追蹤、無隱藏上傳或 API 請求。清除瀏覽器資料將刪除歷史紀錄，不同裝置將擁有獨立的空白紀錄。若瀏覽器儲存功能不可用，頁面仍會顯示當前互動內容，並提示無法儲存永續的歷史紀錄。這種誠實的邊界至關重要，因為任何僅存在單一裝置的訓練筆記，絕不能被誤認為已備份。

當你需要的是僅一個組數標記、短暫休息間隔與可追溯的日期紀錄時，請使用此工具。若需一般事件計數且可調整點選步距，請使用線上累計計數器。若需要目標導向的 33 或 99 計數器，並希望有完成確認反饋，請使用 Tasbih 計數器。請先設定符合即將執行的組數與休息時間。完成組數後點選「完成組數」，若需修正則使用「取消組數」，僅在需要時匯出紀錄。結果是一份小型、私密的日誌，專注於你的個人紀錄，避免將簡單計數轉化為複雜的帳戶系統。

方法與來源

該工具會將每完成的組數儲存在瀏覽器的 localStorage 中，路徑為 counter:workout-rep-counter，以使用者輸入的整數次數儲存。每日總計則根據儲存的組數條目，以裝置本機日曆日期計算。倒數僅為可選的本機便利功能，並不會提供任何訓練建議。

常見問題

這個工具會用我的相機來計數次數嗎？
不會。它僅記錄你輸入的組數與次數，不會使用相機、麥克風或人工智慧模型。
我可以為之後的組數修改次數嗎？
可以。在標記該組完成前，請先更新「每組次數」；每筆儲存的組數將保留當時輸入的數值。
這是一個訓練計畫或醫療建議嗎？
不會。這僅是中立的個人紀錄，對運動量、休息或健康無任何建議。

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