固定式 N-back 與適應式 N-back 只在一個軸上不同：難度是事先鎖定，還是會依你的作答而變動。固定式 N-back 播放一段事先寫好的刺激序列，並詢問每個項目是否與往前數 N 步所出現的項目相符；適應式 N-back 則會觀察你的作答，在同一輪遊戲中把認知負荷往上或往下調整。對於搜尋「adaptive vs fixed N-back」的讀者來說，實際上的差異可以歸結為三點：可重玩性、分數的意義，以及這個遊戲能誠實聲稱它了解你什麼。固定路線每次都完全相同，所以同一個項目在同一個位置永遠會得到相同的判定，這讓計數器容易解讀，也容易對照公開規則來驗證。適應路線則會即時變化，這可能感覺更具挑戰性，但也讓人更難在不引用背後演算法的情況下描述單一結果。以下說明兩種格式各自的運作方式、固定版本的結構，以及如何遊玩這款免費的N-Back Memory Game——它內建一條公開透明的 1-back 路線，以及一個可解鎖的 2-back 延伸關卡。
在 N-Back 任務中，「適應式」與「固定式」各代表什麼
兩種格式共用同一個核心概念：在每個可作答的時刻，你要判斷目前的刺激，是否與往前數 N 個位置所出現的刺激相同。可變的 N 值控制著工作記憶的跨度——1-back 詢問的是緊接在前的項目，2-back 詢問的是往前兩步的項目，依此類推。這兩種格式的差異，完全在於路線本身會發生什麼變化。
固定式 N-back 讓整輪遊戲的每個面向都保持鎖定。刺激內容事先寫好，真正會變成可作答項目的位置也是固定的，而且 N 值在整條路線中永遠不會改變。任何重玩同一條固定路線的人，都會依相同順序看到相同的刺激，所以兩位玩家看到的內容基本上完全一致。這正是大多數經典 N-back 研究腳本，以及許多已發表訓練研究所採用的格式，因為資料可以與產生它的確切刺激一一對應。
適應式 N-back 從一個基準 N 值開始（通常是 1 或 2），並在整輪遊戲中依你的準確度做出反應。命中相符率夠高，控制器就會提高 N 值；讓錯誤率上升，控制器就會再把它調低。這其中的取捨很明顯：這輪遊戲會依你目前的狀態調整，感覺起來可能很順暢，但你最終達到的 N 值，取決於控制器所做的決定，而不是取決於頁面能展示出來的任何固定規則。
對一般讀者來說，這個選擇往往來自於對透明度的偏好。固定路線可以公開它整條序列，讓任何人重新核對其中的運算。適應路線通常做不到這一點，因為這條路線要到你完成之後才會完全確定下來。這正是本文所依循的框架，因為公開的固定路線，能讓每一個計數器都能依單一規則接受稽核。
固定路線的結構
固定式 N-Back Memory Game 使用一段預先決定、不會在不同場次之間改變的序列。開場的項目只用於觀察，因為在路線一開始，還沒有往前數 N 個位置的項目可以拿來比較。等到出現足夠的刺激之後，每個新項目就會變成可作答項目，並提出一個範圍狹窄的單一問題：目前的項目是否與往前 N 個位置的項目相符？
由於序列固定且簡短，每條路線都很容易從頭重玩。開場項目始終是開場項目；每一次真正比較的位置始終固定；這條路線也不會從外部題庫中抽取項目。這裡沒有隱藏的計分層、沒有在執行期間抽取的題庫，也沒有在背後套用的難度曲線。畫面上出現的內容，就是整個遊戲的全部。
這條路線也會全程保持規則可見，包括每種結果的標籤。這讓它容易測試、容易描述，也容易跟玩過同一條路線的其他人討論。每一次重玩，都是一次公平的檢驗，用來確認你的比較邏輯是否真的如你所想的那樣運作，這也是固定格式至今仍出現在認知研究腳本中的常見原因之一。
如何遊玩固定式 N-Back Memory Game
- 開啟路線選擇器並選擇 Start 1-back，接著閱讀第一個項目，按下 Show next stimulus 開始遊戲。
- 記住只用於觀察的開場刺激——一旦開始比較，它們就會成為你的參考組。
- 當出現一個可作答的項目時，如果它與往前一個位置的項目相同，按下 Match；如果不同，按下 No match；鍵盤上的 M 與 N 鍵也可以使用，且有標籤的按鈕隨時都可以使用。
- 持續進行這條路線，對每個刺激剛好做出一次判斷；遊戲進到下一項後很快的第二次點擊會被拒絕，這樣每個計數器才會對應到唯一一次判斷。
- 路線結束時查看完成面板——它會列出命中、遺漏、假警報、正確拒絕，以及整條路線的整體準確率。
- 在沒有任何遺漏、也沒有任何假警報的情況下完成整條 1-back 路線，即可在這次瀏覽器工作階段中解鎖 2-back 路線。
Restart 會回到關卡選擇畫面，但會在本機保留已取得的解鎖狀態，所以一次成功的 1-back 遊玩不必在同一台裝置上重新完成，就能回到 2-back。一旦 2-back 解鎖，同樣的六步驟節奏依然適用，只有一處變動：每個可作答項目要與往前兩個位置的項目比較，而不是緊接在前的那一個。
命中、遺漏、假警報與正確拒絕
每個答案會被記錄為四種訊號偵測結果之一，而不是單一百分比。這四個標籤說明的是你的決定實際上是什麼。下表使用的是每個標籤在一般 N-back 版本下的定義，同時適用於 1-back 與 2-back 兩條路線。
| 你的判斷 | 往前 N 個位置的項目相符 | 往前 N 個位置的項目不相符 |
|---|---|---|
| Match | 命中（Hit） | 假警報（False alarm） |
| No match | 遺漏（Miss） | 正確拒絕（Correct rejection） |
命中代表你選擇了 Match，而目前的項目確實與往前 N 個位置的項目相符。假警報代表你選擇了 Match，但這兩個項目其實不同。遺漏代表你選擇了 No match，但這兩個項目其實相符。正確拒絕代表你在確實不同的一對項目上選擇了 No match。這四個欄位同時適用於兩條 N-back 路線，因為兩者依賴的是同一種單一問題的比較方式；2-back 路線只是把參考視窗往前移動兩個位置，而不是一個位置。想了解另一種作答任務中疏漏錯誤與誤判錯誤的對照分析，請參閱commission vs omission errors guide。
在固定路線中解鎖 2-Back
2-back 按鈕一開始是鎖定的。解鎖條件刻意設得很嚴格：必須在沒有任何遺漏、也沒有任何假警報的情況下完成整條 1-back 路線，2-back 路線才會在該瀏覽器工作階段中開放。這個解鎖狀態只儲存在這台裝置上、也只在目前這個工作階段有效，這讓遊戲狀態保持私密，也避免留下跨工作階段的遊玩紀錄。
一次以錯誤收場的 1-back 遊玩仍然有用。完成面板依然會列出命中、遺漏、假警報、正確拒絕與整體準確率，而這次遊玩仍然可以指出某次相符判斷出錯的確切位置。它做不到的是開啟通往 2-back 的大門——這是刻意的設計，讓解鎖感覺像是一個明確的檢查點，而不是理所當然的結果。一條有錯誤的完成路線不會被視為過關，部分完成的結果也不會解鎖下一個關卡。
一旦 2-back 解鎖，相同的畫面邏輯依然適用。2-back 的固定序列同樣是事先寫好的，所以每一次重玩，都是針對同一份比較清單所做的直接測試。比較視窗會從往前一個位置，移動到往前兩個位置，這是這兩條路線之間的核心機制差異。
為什麼固定路線始終只是一項娛樂活動
固定式 N-Back Memory Game 並未連結到任何常模群體、診斷門檻，或外部題庫。這段序列由產品方自行撰寫，並在每次造訪時原樣重現，這對重玩來說很方便，但也排除了任何「一次完成就能代表你的記憶力、專注力、學習能力或智力有可量測意義」的說法。這個頁面刻意被表述為一項娛樂活動，而不是臨床、智力、認知或教育評估。
由此衍生出三點含意。第一，同一條固定路線可能因為一些普通的原因，例如對這個遊戲的熟悉程度、中途被打斷、螢幕大小、疲勞，或一天中的時段而感覺變難或變易，而這些普通的原因並不屬於分數的一部分。第二，不需要任何特殊硬體：這個遊戲使用可閱讀的文字刺激，因此指標裝置或鍵盤就足以完成整條路線，而有標籤的按鈕，對於觸控、滑鼠與鍵盤使用者來說都同樣可用。第三，這個遊戲完全在你的瀏覽器中執行，不需要帳號、不需要相機、不需要麥克風，也不需要上傳任何內容，而共用的遊戲外殼可能會在瀏覽器儲存空間中保留一個本機最佳分數，這個分數不會傳送給 Lizely，也可以透過一般的瀏覽器設定清除。
這種透明度，正是把單頁活動設計成固定式的整個重點。適應式格式或許很吸引人，但它會隱藏產生結果的那條路線。固定路線會展示路線本身、規則，以及計數器，然後把結果留給玩家自行解讀為一項私人的遊戲結果。如果你需要為了學校、工作、健康或無障礙目的做評估，這個頁面並不能取代具資格的專業服務——它只是一個規則公開、有四種結果標籤，並提供從 1-back 到 2-back 一鍵解鎖機制的小型瀏覽器遊戲。
想深入了解，請參閱Can I Play Painted Cube Puzzle with a Keyboard or Phone?。