若要以英制單位（磅與英吋）計算 BMI，請將您的體重（以磅為單位）乘以 703，再除以身高（以英吋為單位）的平方，寫成 BMI = 703 × lb ÷ in²。這個單一數字就是您的身體質量指數，與全球臨床醫師及公共衛生機構所使用的體重身高比相同。703 這個常數會將英制單位（磅與英吋）換算為公制標準（公斤／平方公尺），使兩種公式得出相同的結果。若要進行快速且零錯誤的計算，BMI 計算機可在您的瀏覽器中同時處理公制與英制輸入，並在您輸入時自動標示對應的 WHO 體重分類。
英制公式是原始公制公式 BMI = kg ÷ m² 的單位換算版本，後者是由比利時數學家兼天文學家 Adolphe Quetelet 於 1830 年代所設計。由於磅與英吋不屬於公制系統，因此需要 703 的縮放因子，才能使英制單位與公制基準對齊。無論您是以公斤或磅為單位站上體重計稱重，都能獲得同樣精確的計算結果。
白話解說英制 BMI 公式
英制 BMI 公式很簡短，只有三個部分：您的體重（以磅為單位）、身高（以英吋為單位），以及常數 703。
- 體重 (lb)：您在體重計上測得的、以磅為單位的體重。
- 身高 (in)：您的身高，以英吋為單位。如果您只知道英呎和英吋，請將英呎數乘以 12，再加上剩餘的英吋數。一位身高 5 英呎 8 英吋的人等於 68 英吋（5 × 12 + 8 = 68）。
- 703：將磅／平方英吋縮放為公斤／平方公尺的轉換因子，使結果與公制公式相符。
綜合來看：BMI = (703 × 體重（lb）) ÷ (身高（in）)²。身高必須取平方是因為 BMI 是密度測量——它將您的質量與身體面積相關聯，而面積會隨任何線性尺寸的平方而縮放。
舉例來說，某人體重 154 lb、身高 68 in（5′8″），其 BMI 為 703 × 154 ÷ 68² = 108,262 ÷ 4,624 ≈ 23.4。這落在 WHO 的正常體重範圍內，該範圍介於 18.5 到 24.9 之間。
如何以磅和英吋計算 BMI
取得英制 BMI 數值最快速的方法，是讓計算機代您執行運算。BMI 計算機圍繞三個簡短步驟設計，完全在您的瀏覽器中運作——不會上傳任何資料。
- 將切換鈕切換為英制。在 BMI 計算機頂部，選擇英制選項，讓輸入框接受磅和英吋，而非公斤和公尺。
- 輸入您的體重和身高。在 lb 欄位中輸入以磅為單位的體重，並在 in 欄位中輸入以英吋為單位的身高。如果您只知道以英呎和英吋表示的身高，請先將英呋乘以 12，再加上英吋數。
- 查看您的 BMI 與 WHO 分類。BMI 數值與您的世界衛生組織體重分類會立即顯示，並在您編輯任一數字或切換回公制時即時更新。
由於結果是在您的瀏覽器中本地運算，您可以嘗試不同的數值、切換單位進行交叉檢查，或重複計算而無需離開頁面。這在您想比較不同的體重情境、追蹤兒童的成長趨勢，或單純重新確認醫師辦公室所提供的數字時特別實用。
成人 WHO BMI 分類
世界衛生組織根據 BMI 定義了四個成人體重分類。這些切點屬於篩檢閾值，而非診斷——它們告訴您一個人在整體族群分布中的位置，而非特定體重對該個體而言是否健康。
| BMI 數值 (kg/m²) | WHO 分類 |
|---|---|
| 低於 18.5 | 體重過輕 |
| 18.5 至 24.9 | 正常體重（健康範圍） |
| 25.0 至 29.9 | 體重過重 |
| 30.0 或以上 | 肥胖 |
此計算機將界線套用為「低於 18.5」、「低於 25」、「低於 30」，以及「30 或以上」，使四個範圍連續且不重疊、無空隙。從 18.5 起算、未達 25 的數值視為正常體重；從 25 起算、未達 30 的數值視為體重過重；30 或更高的數值則視為肥胖。
這些範圍被臨床醫師與公共衛生機構用作快速、低成本的初步分流步驟——是對話的起點，而非針對個人健康的判決。
703 常數的由來
英制 BMI 公式中的 703 並非憑空而來。它來自於在原始公式 BMI = kg ÷ m² 中，將磅轉換為公斤、將英吋轉換為公尺的過程。
一磅約等於 0.45359237 公斤，一英吋等於 0.0254 公尺。對身高轉換取平方後得到 (0.0254)² = 0.00064516 m² per in²。當您將磅轉公斤因子除以英吋轉公尺的平方因子——0.45359237 ÷ 0.00064516——會得到約 703.0696，在日常使用中四捨五入為 703。正因有這一個數字，英制公式才能為同一個人產生與公制公式完全相同的 BMI 數值。
這就是為什麼 BMI 計算機能提供公制／英制切換功能，卻仍能產生一致結果：背後的比率完全相同，僅轉換因子改變。
BMI 無法告訴您的事
BMI 是個實用的篩檢工具，正因為它如此簡單，但這種簡單性也是其最大的限制。該公式僅使用兩個數字——體重和身高——因此無法區分肌肉與脂肪、無法考量骨密度，也無法判讀脂肪分布。
一位肌肉發達的運動員與一位久坐不動的人，若身高與體重相同，會得到相同的 BMI，即便他們的體組成與健康風險截然不同。運動員可能被標記為過重或肥胖，體脂卻極低；而久坐者則可能體脂率偏高，卻仍落在正常範圍內。
BMI 也忽略了年齡、性別與族群差異。這些因素都會改變特定 BMI 數值對個人的意義——例如，老年人即使 BMI 相同，體脂自然較高；亞洲族群在低於標準 WHO 切點時，就可能面臨較高的健康風險。如需更全面的評估，BMI 最好與其他指標（如腰圍、體脂率、血壓與血液檢驗）一併解讀。當您需要一個能反映肌肉與脂肪平衡的數字時，體脂率計算機是天然的搭配工具。
請將任何 BMI 數值視為篩檢參考，而非診斷。對於任何影響您健康決策的事項，請諮詢合格的醫療專業人員。
如需深入了解，請參閱如何精準將磅轉換為公斤。
如需深入了解，請參閱如何利用身高與體重計算 BMI。