胸罩尺寸是兩個測量值的簡單總和——下胸圍決定底圍數字，胸圍與底圍的差異決定罩杯字母。下胸圍是貼胸罩底圍位置、正好在胸部下方量取的貼身周長，胸圍則是橫越胸部最飽滿處的較鬆周長。現代計算工具已不再使用舊的「+4 英吋」法則，而是將你的下胸圍四捨五入到最接近的偶數作為底圍，再將每一英吋的差異換算成一個罩杯級距：1 英吋為 A 罩、2 英吋為 B 罩、3 英吋為 C 罩、4 英吋為 D 罩，依此類推。舉例來說，下胸圍 32 英吋、胸圍 36 英吋，大約就是 32D。由於相同的數字在不同地區會對應到不同的標示，在家最可靠的做法是將兩個測量值同時輸入 胸罩尺寸計算機，一次讀取你在美規、英規和歐規的底圍與罩杯。以下將說明這個結果背後的公式、如何準確量取兩個測量值，以及如何在這三種系統中判讀答案。
每個測量值代表什麼
下胸圍（有時稱為底圍測量值）是繞過你肋骨、正好在胸部下方——也就是胸罩底圍所在位置——所量取的周長。這個數字決定了你胸罩的底圍：下胸圍越小，底圍數字也越小，因為底圍必須夠貼身才能讓胸罩固定在原位。下胸圍的量法是將皮尺貼緊皮膚，並在整圈保持水平，因為皮尺傾斜或過鬆可能會多出半英吋以上，導致底圍尺寸失準。
胸圍（有時稱為全胸圍或上胸圍）是橫越胸部最飽滿處的較鬆周長，量取時皮尺須與地面平行。由於皮尺是鬆的，這個數字一定會比下胸圍大。兩者之間的差距決定罩杯字母：差距越大，罩杯容量越大。在不穿胸罩或只穿薄款無襯墊胸罩的狀態下量取，這兩個數字就構成一組配對，任何現代胸罩尺寸系統都能將其換算為尺寸。
兩個測量值就已足夠，是因為它們分別描述了胸罩的兩個部分。底圍負責支撐，所以必須對應下胸圍；罩杯負責容納胸部體積，所以必須對應胸圍超出底圍的幅度。只要有這兩個數字，任何胸罩尺寸背後的數學關係就已經確定。
如何正確量取兩個測量值
穿著的衣物和姿勢在一天之中會不斷變化，所以請在站立姿勢下、穿著薄款胸罩或不穿胸罩時量取兩個測量值，最好選在一天中的同一時段。軟布尺是最佳選擇；金屬尺或事後再測量長度的繩子也可以。
- 先量下胸圍。將皮尺貼緊繞過肋骨、正好在胸部下方——也就是胸罩底圍正常所在的位置。保持皮尺在背部水平，在正常呼氣後再讀取數字。
- 再量胸圍。將皮尺輕鬆地繞過胸部最飽滿處——通常橫越乳頭線——保持皮尺與地面平行。不要拉扯；皮尺應服貼於皮膚上，而不要擠壓胸部。
- 以同一單位讀取兩個數字。如果你用英吋量測，就輸入英吋。如果你用公分量測，就輸入公分。混用單位是最常見的單一錯誤，會立刻產生一個不可能的尺寸。
- 重複量一次以做確認。第二次的讀數應與第一次差距在半英吋（1 公分）以內。如果不符，表示皮尺跑位或你的姿勢改變了；請再量一次。
鏡子或朋友的幫助對量下胸圍特別有用，因為靠自己很難讓皮尺在背部保持水平。胸圍一個人量比較容易，但「水平且不緊」的原則同樣適用——胸圍量得太緊會讓你的罩杯尺寸偏小。
數字如何變成胸罩尺寸
一旦有了兩個數字，換算過程就是機械式的。現代公式分為兩個部分。
底圍。將你的下胸圍四捨五入到最接近的偶數。下胸圍 31 英吋會變成 32 底圍；下胸圍 32.4 英吋也會變成 32 底圍。之所以採用偶數底圍，是因為胸罩背鉤是以兩鉤為單位設計的，所以業界很久以前就決定採用偶數。
罩杯。用胸圍減去底圍，再依差異讀取罩杯字母。大致上每差一英吋就對應一個罩杯級距：
| 胸圍 − 底圍（英吋） | 罩杯字母 |
|---|---|
| 1 | A |
| 2 | B |
| 3 | C |
| 4 | D |
| 5 | DD |
| 6 | DDD |
計算範例：下胸圍 32 英吋、胸圍 36 英吋。底圍原本就是偶數 32。差異為 36 − 32 = 4 英吋，對應 D 罩。結果就是 32D。如果下胸圍是 31 英吋，底圍會進位到 32，而罩杯仍然是胸圍與進位後底圍的差：根據現代規則，下胸圍 31 英吋、胸圍 36 英吋也是 32D。
這就是每個現代胸罩尺寸計算工具（包括胸罩尺寸計算機）所採用的方法。舊式對照表會先將下胸圍加上 4 或 5 英吋；這種做法會產生較大的底圍數字與較小的罩杯字母，這也是為什麼兩種對照表有時會對同一身體給出不同結果。堅持使用未經調整的現代規則，能讓計算過程透明且結果可重現。
如何使用計算機計算你的胸罩尺寸
讓公式發揮作用的最快方法，是讓工具幫你完成四捨五入和地區換算。
- 選擇你的單位。開啟計算機並選擇英吋或公分。請沿用你量測時使用的單位——不要事先手動換算。
- 輸入你的下胸圍。將肋骨處貼身量得的數字輸入底圍欄位。工具會直接讀取你輸入的值；你不需要自己四捨五入。
- 輸入你的胸圍。將較鬆的全胸圍數字輸入胸圍欄位。你輸入的同時，工具會即時更新你估計的尺寸。
- 一次讀取三種系統的尺寸。結果會同時顯示美規、英規和歐規的底圍數字與罩杯字母，讓你跨地區購物時不必重新計算。
由於計算機同時處理底圍進位與地區標示的差異，省去了手動計算最容易出錯的兩個地方。不過你仍須提供正確的輸入——請再次確認底圍欄位填的是下胸圍而非胸圍，因為數字顛倒是最常見的原因，會讓計算出來的尺寸感覺嚴重失準。
在美規、英規與歐規標示中判讀你的尺寸
同一組底圍加罩杯的配對，在不同國家會對應到不同的標示。底圍在美規與英規之間相同（兩者皆使用英吋），在歐規則換算為公分，所以 34 底圍等同於歐規 75，32 底圍等同於歐規 70。罩杯字母在 D 罩之前都對齊，之後便出現分歧：
| 美規 | 英規 | 歐規 |
|---|---|---|
| A | A | A |
| B | B | B |
| C | C | C |
| D | D | D |
| DD | DD | E |
| DDD | E | F |
| G | F | G |
美規的 32D 與英規的 32D 是同一件胸罩，但在歐規中是 70D，因為底圍換算為公分，而罩杯字母仍維持 D。美規的 32DD 在英規是 32DD，在歐規則是 70E；美規的 32DDD 在英規是 32E，在歐規則是 70F。同樣的字母在不同地區可能代表不同的罩杯容量，所以在下單前務必確認品牌使用的是哪一種系統——特別是當標籤寫的是「歐規尺寸」、品牌卻是美國品牌時，反之亦然。
針對特別需要在歐規與英規之間跨境購物的消費者，有一份專門的 歐規轉英規胸罩尺寸換算指南 詳細說明同樣的對照過程。
如果你的尺寸落在兩個尺寸之間該怎麼辦
由於底圍會四捨五入到最接近的偶數，半英吋的測量值會被收進最接近的標準底圍——下胸圍 31.5 英吋仍會變成 32。但罩杯可能會讓你落在兩個字母的分界線上，尤其是當胸圍與底圍的差異正好在半英吋時。這種情況下，可以同時試穿計算出的尺寸與其姊妹尺寸。
姊妹尺寸的意思是用一個底圍級距去換取相反方向的一個罩杯級距。如果你的計算尺寸是 32D 但底圍感覺太緊，可以試 34C——罩杯容量相同，底圍較鬆。如果底圍感覺太鬆，則試 30DD——罩杯容量相同，底圍較貼身。姊妹尺寸之間的罩杯容量大致相同，所以當某個品牌的底圍偏小或偏大時，這是個實用的調整工具。
先試計算出來的尺寸，如果底圍明顯不對再試姊妹尺寸。體型也會隨著體重、荷爾蒙和姿勢而改變，所以每隔一兩年重新量測一次，不要假設舊尺寸仍然合適。
為什麼計算出來的尺寸不一定符合實際胸罩
兩個測量值的公式是一個模型，而如同所有模型一樣，它在平均情況下是正確的，但對某些人並不準確。罩杯與底圍的尺寸會因品牌、款式和材質而有大幅差異——同一個品牌的 32D 穿起來可能像另一個品牌的 32C，因為罩杯形狀、肩帶位置和布料彈性都不同。舉例來說，無接縫模罩杯在相同標示尺寸下會比有接縫罩杯來得小。
體型也會以數字無法捕捉的方式改變。胸部組織的重新分布、姿勢變化，以及重量在底圍與胸圍之間的轉移，都可能讓你的測量值維持不變，但合身程度卻已改變。請把計算機視為起點——下一步正確的做法是實際試穿胸罩。底圍應保持水平且貼身，罩杯應完全包覆胸部而不產生空隙或溢出，肩帶應平貼而不會勒進皮膚。如果任何一項不符，請改用姊妹尺寸或換一個品牌，不要直接假設你的測量值有誤。
對跨地區購物的人來說，自動化工具能避免標示上的混淆。胸罩尺寸計算機會將同一身體的美規、英規與歐規尺寸並列顯示，讓你能把你量出的尺寸與品牌列出的尺寸對應起來，而不必手動換算底圍與罩杯。
想進一步了解，請參閱 美規、英規與歐規服飾尺寸對照輕鬆上手。