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泽成的一天之2020.5.14

山清水秀 2020年05月14日 工作记录 0

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2020.5.14

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襄阳,天气温热

今日食谱

早:八宝粥一份

就算热量为200大卡。

中:牛肉120g(200大卡)+豆腐300g(240大卡)+山药100g(56大卡)

总计热量为500大卡

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晚餐:韭菜炒蛋+100g的樱桃


韭菜100g26大卡,鸡蛋100g120大卡,樱桃56大卡,热量200大卡


今日总热量900大卡


运动方面做了1个半小时的有氧训练,80个卧推,80个斜上推,10分钟虐腹练习


学习方面:看了《增长黑客》,目前主要更多的是案例的分析,讲述了一个大房地产公司没有重视搜索引擎方面的增长,导致被一家新型房地产短期超越,后面大房地产公司也开始重视这方面,组成了3个小组研究成功为公司带来了超越200%的营收,


计划中练毛笔字依然没有进行,没有练毛笔字主要是真没时间,因为最近都放在锻炼上去了


那么其他就没啥好说的了,明天的计划是

上午继续看增长黑客

下午还是继续短视频的剪辑

减脂还是要继续,毛笔字暂时缓缓

希望明天能早点睡觉,努力



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