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泽成的一天之2020.5.24

山清水秀 2020年05月24日 工作记录 0

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2020.5.24



襄阳,天气依然炎热无比,但是上午下雨了,下午太阳又出来了!我去,你好好的出来干嘛???正好还是我下午出去买了100g的猪瘦肉时候的,回来的时候口罩上都是汗水,哎!真的是这天气出去就是在减脂啊!真好的天气!!!

今日食谱

早:樱桃200g+鸡蛋一个+山药200g+一碗黑咖啡

还是老样子,樱桃90大卡,山药80大卡,鸡蛋40大卡,早餐热量为210大卡

中:鸡蛋一个+豆腐400g+魔芋200g+西蓝花200g+紫薯100g

鸡蛋60大卡,西蓝花90大卡,紫薯80大卡,豆腐400大卡,魔芋30大卡,中午总热量大概为750大卡。

晚餐:黄瓜1跟+西红柿一个+瘦猪肉一块


黄瓜200g30大卡,西红柿100g18大卡,瘦猪肉100g大概200卡,总热量250大卡


所以今天的热量是1210大卡,


运动方面:做了450个空中自行车,20分钟虐腹练习,100个深蹲,100个开合跳,100个踢腿,


学习方面:今天没看书,不过学习了分析拆解问题,分析拆解问题的第一要素就是大问题的相关因素,譬如为什么这个月的电商订单量下降这么多?我们一般都是购物者,那么一般都是先看到广告,然后点击询问,然后购买,那么我们就可以通过这几点来进行分析,找到电商订单量下降的方法。

短视频方面:没有剪辑英语视频


明天的计划是

上午继续看沃顿商学院的思维课

下午一定要短视频的剪辑,继续跟踪账号情况

减脂还是要继续,刷脂肪!!

明天早点睡觉,努力


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