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泽成的一天之2020.5.20

山清水秀 2020年05月20日 工作记录 0

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2020.5.20


突然想到今天是520了,我去,不写日记我都要忘记了,不过我没有女朋友,一下子就省去了好几百块,真的太棒了,单身一时爽,一直单身一直爽啊!

襄阳,天气依然炎热,但是下午就有很大的风了,所以今天一天还是挺好的

今日食谱

早:依然是一个紫薯,一个鸡蛋,一碗黑咖啡,一点点西蓝花

紫薯80大卡,鸡蛋40大卡,黑咖啡没啥热量,西蓝花20大卡,早餐热量为140大卡

中:苋菜300g(75大卡)+鸡胸肉200g(260大卡)+山药200g(100大卡)

烹饪方式是凉拌,油醋汁均匀拌的,中餐的总计热量为500大卡

晚餐:黄瓜一根+西红柿+一盒牛奶


黄瓜200g30大卡,西红柿100g18大卡,牛奶热量为120大卡,总热量为170大卡


樱桃吃了大概200g,热量90大卡


所以今天的热量是900大卡,


运动方面:做了600多个空中自行车,10分钟虐腹练习,100个深蹲,100个开合跳,100个踢腿


学习方面:看了《沃顿商学院的思维课》,目前主要是付出型人及获取型人的特性,还讲述了林肯是个付出型人,所以他一直把国家的利益放在自己前面,这也是他成功被选为美国总统的原因!为什么不看《四世同堂》了?因为感觉故事性的小说目前没有兴趣读下去


短视频方面:剪了四个英语视频,但是发现这个号被警告了,说是不是原创内容,有点蛋疼,说是3天后给处罚,不知道这个号是不是废了。



明天的计划是

上午继续看沃顿商学院的思维课

下午还是继续短视频的剪辑,继续跟踪账号情况

减脂还是要继续,刷脂肪!!

明天早点睡觉,努力


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