首页 » 工作记录 » 正文

泽成的一天之2020.5.15

山清水秀 2020年05月16日 工作记录 0

扫一扫用手机浏览

2020.5.15


襄阳,天气炎热

今日食谱

早:一个土豆一个鸡蛋

和前天的早餐一样,热量为120大卡。

中:洋葱300g(100大卡)+鸡蛋100g(160大卡)+米饭100g(300大卡)

总计热量为560大卡

晚餐:黄瓜炒瘦肉


黄瓜200g30大卡,瘦肉200g280大卡,热量310大卡


今日总热量970大卡


运动方面做了1个半小时的有氧训练(爬楼梯),10分钟虐腹练习


学习方面:看了《增长黑客》,目前还是在讲述案例方面


短视频方面:做了几个英语的短视频,但是点赞量不如之前的视频,可能是热点没有跟上吧,抖音现在的比较难拉流量,希望能在出一些几千点赞的作品



明天的计划是

上午继续看增长黑客

下午还是继续短视频的剪辑

减脂还是要继续,刷脂肪!!

希望明天能早点睡觉,努力



赞(0

本文为原创文章,版权归山清水秀博客所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

转载请注明本文地址:https://www.lizecheng.net/post/362.html

相关文章

发表评论